Semaine 18 : craquer pour de la nourriture saine avec Instagram

On parle souvent des envies de femmes enceintes. Jusqu’ici, je n’ai pas ressenti d’envies très fortes à assouvir sur le champs, bien que naturellement, j’ai fait quelques changements dans mon régime alimentaire.

Déjà, le petit-déjeuner! J’avais pour habitude de le sauter le matin si ce n’est le café. Depuis la grossesse, c’est devenu un repas incontournable. Impossible de démarrer sans. Cela peut-être une simple tranche de pain aux céréales avec un peu de beurre d’amandes et de miel + un fruit, ou un porridge (je craque pour les porridges avoine et graines de chia en ce moment) ou des œufs, voire un morceau de fromage. Quoique ce soit, je mange désormais le matin.

Aussi, il m’arrive souvent d’avoir faim à l’heure du goûter et je prends souvent un snack comme une pomme avec quelques fruits à coques. Donc globalement, j’ai faim plus souvent et je mange plus fréquemment dans la journée. Mais autant que possible, j’essaye de résister à la tentation du sucre et je limite ma consommation de douceurs sucrées à une barre de chocolat par jour (et ok, un ou deux petits gâteaux) pour satisfaire ma gourmandise. Et le chocolat, c’est excellent. C’est plein de fer et d’antioxydants!

Enfin, dernière chose, si je ne ressens d’envies subites pour tel ou tel aliment, il y a des produits que j’ai plus envie de consommer qu’à l’habitude. C’est le cas des produits laitiers par exemple. Certainement un signal de mon corps pour ne pas manquer de calcium. Je mange donc comme je le sens.

Alors que l’on connait l’importance de bien manger pendant la grossesse, il est aussi important à mes yeux de continuer de se faire plaisir. Et pour ne pas manquer d’idées, Instagram est une super source d’inspiration. Voici donc 10 comptes que j’aime suivre pour craquer sur des petits plats sains :

  • aimeebourque – Aimee est une auteur Canadienne, maman de 3 qui propose une cuisine familiale pour réunir ses proches autour de la table au quotidien.

aimeebourque

  • lesrecettesdejuliette (FR) –  Juliette est une blogueuse food Parisienne d’origine bretonne. Elle cuisine des petits plats végétariens bio et colorés qui donnent envie d’explorer une alimentation à base de végétaux.

lesrecettesdejuliette

  • The_sunkissed_kitchen – Une ode aux fruits et légumes! Si vous avez du mal à en manger 5 par jour, ce compte devrait vous redonner l’envie de les croquer sans modération.

the_sunkissed_kitchen

  • Mnd_eatwithlove (GR) – Smoothies & plus. Mandy partage ses aventures culinaires en Allemagne pour une cuisine saine.

mnd_eatwithlove

  • hi_elisabeth (KO) – Elisabeth est une artiste Coréenne qui cuisine des plats savoureux et complets. Si vous cherchez une inspiration asiatique, ce compte est tout trouvé.

hi_elisabeth

  • theflyingporridge – Vous aimez les petits-déjeuners sains? Le porridge est la solution. Clara est une blogueuse végétarienne qui partage ses recettes de son plat préféré ainsi que des belles salades appétissantes.

theflyingporridge

  • porridge.l.a.b (FR) – Lucile a le beau projet d’ouvrir une boutique spécialisée de porridge à Lyon. Si vous cherchez plus d’inspiration pour de délicieux porridges, Lucile a toujours de belles idées pour varier les plaisirs.

porridge.l.a.b

  • paleopaparazzi – Adepte d’une alimentation paléo ? Ce compte est fait pour vous. Kendra du Nord de la Californie, partage les superbes photos de ces recettes riches et savoureuses.

paleopaparazzi

  • life_bylaura – Si comme Laura, vous êtes accro au beurre d’amandes et autres fruits à coques, vous avez ici un compte à suivre. Laura ne manque jamais une occasion d’accommoder son ingrédient favori dans des confections variées.

life_bylaura

  • foodfaithfit – Coach personnel & nutrition, Taylor de Seattle nous fait craquer avec ses recettes saines et sans gluten.

foodfaith

Ces clichés sont au top, n’est-ce pas ? J’en bave devant mon écran. Et c’est du craquage sain assuré, parfait pour la grossesse et en toutes circonstances d’ailleurs.

Allez, maintenant, regard sur les compteurs de cette semaine. Je n’ai pas beaucoup changé mon régime alimentaire, si ce n’est l’inclusion d’un snack dans l’après-midi. Aussi, j’ai augmenté légèrement mon apport journalier de 200 calories. Et je suis sur les rails côté poids, en prenant en considération que j’attends des jumeaux. Bonne nouvelle, on continue comme ça.

Poids de la semaine

  • Semaine 17 : 60,7 kg
  • Semaine 18 : 61,2 kg

Compteur calorique

  • Calories totales : 14 227
  • Moyenne de calories par jour : 2 032

Et vous ? Etes-vous parfois à court d’inspiration en cuisine ? Où allez-vous chercher de nouvelles idées ?

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